Pranayama (respiration)
Apr
6
9:00 AM09:00

Pranayama (respiration)

Respirer, c'est la vie. La respiration nous amène vers la détente. Le pranayama est la science yogique qui équilibre et régule l'énergie vitale par une maîtrise subtile de la respiration. Le mot pranayama se  
compose de deux mots : prana qui signifie "force vitale" et yama "maîtrise" ou "contrôle". Cette maîtrise du souffle nous porte vers la tranquillité qui peut aller jusqu'à la méditation.

A la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.

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Espace  énergie sexuelle et sexualité
Apr
7
2:30 PM14:30

Espace énergie sexuelle et sexualité

Un espace sacré sécurisé de paroles, d’échanges, de mouvements pour se reconnecter à soi et aux autres, se nourrir avec le coeur. S’autoriser à être soi, authentique, exprimer ou pas qui tu es vraiment, sans jugement et sans être jugée.  

L’avenir! Dans nos sociétés hyper digitalisées et virtuelles, le cercle offre l’opportunité de la chaleur et de l’écoute humaine pour notre propre connaissance et notre évolution spirituelle. 

Durant chaque séance, nous explorerons différentes pratiques corporelles de yoga, de mouvements et d’ateliers liées aux thèmes choisis. Les thématiques sélectionnées  sont des sujets récurrents auprès des femmes que j' accompagne, le cercle nous ouvre à d’autres possibilités et nous apporte d'autres réponses. 

Durant ce cercle nous aborderons, le thème de l’énergie sexuelle qui est notre marque de naissance, de vitalité, de créativité, de puissance qui est omniprésente en nous et nous évoquerons le thème de la sexualité.

Ce cercle nous amènera à découvrir le sens de la sexualité sacrée, bien loin de tout ce que nous avons entendu, appris, vu et vécu de la sexualité dans notre société. 

La sexualité sacrée est une démarche spirituelle de guérison. 

Es tu complètement à l’aise avec le terme d'énergie sexuelle et de sexualité ? 

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Lahore Nadi Yoga : yoga de la douceur et de l'énergie
Apr
20
9:00 AM09:00

Lahore Nadi Yoga : yoga de la douceur et de l'énergie

A travers des exercices, des mouvements et des postures simples (méditations, exercices énergétiques, techniques respiratoires, nadi asana, relaxation), la pratique du Lahore Nadi Yoga permet à l'énergie de mieux circuler.

Les tensions physiques, les douleurs du dos et des articulations se dissipent, grâce à un assouplissement de la colonne vertébrale et des articulations.

Il en découlera un bien-être physique, une plus grande clarté de la pensée, et un équilibre psychologique.

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Espace  consentement
May
26
2:30 PM14:30

Espace consentement

Un espace sacré sécurisé de paroles, d’échanges, de mouvements pour se reconnecter à soi et aux autres, se nourrir avec le coeur. S’autoriser à être soi, authentique, exprimer ou pas qui tu es vraiment, sans jugement et sans être jugée.  

L’avenir! Dans nos sociétés hyper digitalisées et virtuelles, le cercle offre l’opportunité de la chaleur et de l’écoute humaine pour notre propre connaissance et notre évolution spirituelle. 

Durant chaque séance, nous explorerons différentes pratiques corporelles de yoga, de mouvements et d’ateliers liées aux thèmes choisis. Les thématiques sélectionnées  sont des sujets récurrents auprès des femmes que j'accompagne, le cercle nous ouvre à d’autres possibilités et nous apporte d'autres réponses. 

Le consentement est un terme qui fait partie de notre quotidien, c’est presque un mot nouveau dans notre vocabulaire, comme s'il avait été mis de côté ou recouvert alors que c’ est un monde à lui tout seul. 

Durant ce cercle nous allons explorer différentes techniques simples et concrètes à  appliquer en famille, avec un partenaire, nos proches et aussi apprendre à poser nos propres limites, exprimer nos besoins, savoir dire OUI, savoir dire NON, demander la permission… 

Qu’est ce que le consentement pour toi ? 

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YOGA DE SAMARA: art de la méditation en mouvement
Jun
1
9:00 AM09:00

YOGA DE SAMARA: art de la méditation en mouvement

Pratiqué en musique, les mouvements sont l'occasion d'une présence plus calme à soi-même,  permettant d'affiner nos perceptions physiques et la conscience de nos gestes. 

Par son action bienfaisante sur les différents systèmes du corps, sur le fonctionnement des organes, sur l'état musculaire, la concentration, la mémoire, le sommeil, il agit sur tout l'équilibre physique et psychologique.  Ses effets sont remarquables sur le stress.

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Yoga des hormones
Jun
8
9:00 AM09:00

Yoga des hormones

Le yoga thérapeutique hormonal: Le YTH est une méthode totalement naturelle conçue par Dinah Rodriguez. La pratique associe des Asanas (postures de yoga), au Bastrika, (une technique de respiration), au Yoga nidra (technique de visualisation), et à la Technique énergétique tibétaine (circulation d’énergie). La série d’exercices stimule les glandes endocrines (hypophyse, thyroide, surrénales, ovaires ou testicules) afin d'harmoniser la production d’hormones. Elle vise à améliorer la santé, l'équilibre physique et émotionnel.

A la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.

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Espace sensualité
Jun
16
2:30 PM14:30

Espace sensualité

Un espace sacré sécurisé de paroles, d’échanges, de mouvements pour se reconnecter à soi et aux autres, se nourrir avec le coeur. S’autoriser à être soi, authentique, exprimer ou pas qui tu es vraiment, sans jugement et sans être jugée.  

L’avenir! Dans nos sociétés hyper digitalisées et virtuelles, le cercle offre l’opportunité de la chaleur et de l’écoute humaine pour notre propre connaissance et notre évolution spirituelle. 

Durant chaque séance, nous explorerons différentes pratiques corporelles de yoga, de mouvements et d’ateliers liées aux thèmes choisis. Les thématiques sélectionnées  sont des sujets récurrents auprès des femmes que j'accompagne, le cercle nous ouvre à d’autres possibilités et nous apporte d'autres réponses. 

Chacune a sa propre notion de la sensualité, pour certaines c’est un rejet, un jugement négatif et vulgaire, pour d’ autres c’est une quête. 

Dans ce cercle nous explorerons les différents sens, tout particulièrement avec le retour de l'été, nous sommes plus réceptives pour accueillir, jouer avec les sensations de notre corps et laisser circuler en nous la vie. 

Je suis ravie de partager ce dernier cercle sacré de l’ année avec toi. 

Quelle est ta représentation de la sensualité ?

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 Espace ménopause
Mar
17
2:30 PM14:30

Espace ménopause

Un espace sacré sécurisé de paroles, d’échanges, de mouvements pour se reconnecter à soi et aux autres, se nourrir avec le coeur. S’autoriser à être soi, authentique, exprimer ou pas qui tu es vraiment, sans jugement et sans être jugée.  

L’avenir! Dans nos sociétés hyper digitalisées et virtuelles, le cercle offre l’opportunité de la chaleur et de l’écoute humaine pour notre propre connaissance et notre évolution spirituelle. 

Durant chaque séance, nous explorerons différentes pratiques corporelles de yoga, de mouvements et d’ateliers liées aux thèmes choisis. Les thématiques sélectionnées  sont des sujets récurrents auprès des femmes que j' accompagne, le cercle nous ouvre à d’autres possibilités et nous apporte d'autres réponses. 

Ce mot qui autrefois faisait peur, est de plus en plus médiatisé, c’est un thème fréquent dans les magazines, mais malgré tout il reste encore tabou. 

La ménopause est un nouveau chapitre de la vie d’une femme, un temps pour revenir à soi et également une libération si elle est bien vécue. Cette pause est essentielle pour vivre enfin qui tu es et t’ autoriser à passer en priorité, cette transition est vécue différemment par chaque femme et ma priorité est de t’accompagner dans la compréhension et le ressenti de ce processus.  

Durant ce cercle, nous pourrons partager, échanger nos vécus et nos tips, avec bienveillance et douceur. 

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Yoga à Deux
Mar
16
9:00 AM09:00

Yoga à Deux

La pratique du yoga à deux permet d'aller plus en profondeur dans la posture, grâce au soutien de l’autre personne. Et la personne qui donne le soutien comprend mieux la mise en place de la posture.
Plus que jamais nous irons dans le confort et vers le maintien de la posture en relâchant les tensions au travers du souffle.

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YOGA DE SAMARA: art de la méditation en mouvement
Mar
10
9:00 AM09:00

YOGA DE SAMARA: art de la méditation en mouvement

Pratiqué en musique, les mouvements sont l'occasion d'une présence plus calme à soi-même,  permettant d'affiner nos perceptions physiques et la conscience de nos gestes. 

Par son action bienfaisante sur les différents systèmes du corps, sur le fonctionnement des organes, sur l'état musculaire, la concentration, la mémoire, le sommeil, il agit sur tout l'équilibre physique et psychologique.  Ses effets sont remarquables sur le stress.

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Postures inversées, les 3 chakras supérieurs
Feb
10
9:00 AM09:00

Postures inversées, les 3 chakras supérieurs

ANNULE reporté à une date ultérieure

Chakra qui signifie roue ou disque, est le nom sanskrit traditionnellement donné à des objets ayant la forme d'un disque, parmi lesquels le soleil. Le terme est aujourd'hui plus connu pour désigner des « centres spirituels » ou « points de jonction de canaux d'énergie (nāḍī) » issus d'une conception du Kundalinî yoga et qui pourraient être localisés dans le corps humain. Selon cette conception, il y aurait sept chakras principaux et des milliers de chakras secondaires.
Nous nous intéresserons plus particulièrement aux 3 chakras supérieurs.


5ème chakras, Vishuddhacentre de la gorge est lié à la communication, la parole et l’écoute. 
Dans la zone du cou, l’énergie doit s’affiner, se subtiliser, se purifier.  
il est la porte de la libération. Cette subtilisation des 4 éléments du monde matériel se fait avec l’élément éther.
Nous émettons tous une vibration spécifique à chacun. Si elle est pure, elle éveille la capacité d’écoute. C’est ainsi que l’on reconnaît un initié.
Il a une influence directe sur la thyroïde, les parathyroïdes et les cordes vocales.
Si ce chakra est équilibrée, la voie est harmonieuse, le langage clair, la personne a la capacité de s'exprimer pleinement. Il donne également le don d'écouter les autres avec le coeur et la compréhension intérieure. Nous percevons notre propre voix intérieure.
Générateur de vitalité et de longévité, Vishuddi prévient les troubles de la vieillesse, apporte tranquillité d'esprit, sérénité, bonté, endurance.
La pratique d’asanas comme Sarvangasana (la chandelle) active les glandes thyroïdes et parathyroïdes. Elle apaise. Les jambes sont libérées du poids du corps, le cerveau est mieux irrigué, le fonctionnement des organes internes est activé, la circulation sanguine et le système glandulaire sont stimulés, la concentration et la maîtrise de ses émotions sont meilleures.
Nous pratiquerons d’autre postures associées tel que Halasana (la charrue), Ustrasana ( le chameau), Matyasana (le poisson), ainsi que Simhasana (le lion).

6ème chakra, Ajna, ou 3ème œil est le centre de la vision intérieure, de la perception et du discernement. Clarté d'esprit, capacité de concentration, conscience spirituelle, intuition font partie des qualités apportées par une harmonisation de ce chakra. La vision intérieure est plus claire, donnant accès aux plans subtils de la réalité. L’évolution spirituelle et le développement harmonieux de ce centre énergétique donnent une acuité de perception et permet d’être au bon endroit, au bon moment.
Les hindous parlent du 3ème oeil, la vision interieure.
Ces qualités sont développés par la méditation avec la concentration sur ce chakras.
Les grands NADIS Ida et Pingala  se croisent en Ajna. Ce chakra gouverne le système endocrinien, l'intellect et la mémoire.
 Organe associé : l’hypophyse, système endocrinien, de croissance, son intérieur.
Nous pratiquerons des asanas tel que Halasana (la charrue), Matsyasana (le poisson), ainsi que d’autres, en nous concentrant sur ce centre énergétique en visualisant la couleur Indigo et en chantant le mantra Om sur la note LA.

Le 7ème chakra, Sahasrara couronne, situé au sommet du crâne, signifie “infini”. Il est représenté par le "lotus au mille pétales”, correspond au niveau de conscience le plus haut, recueille, unifie l'énergie des 6 autres centres inférieurs, et permet la connexion avec notre partie éternelle présente en chacun de nous, l’âme. Par son harmonisation, nous réalisons l’union divine.
Ce chakra gouverne le système nerveux et le cerveau, il est relié à l’épiphyse qui règle l’horloge interne du corps. C’est le siège de la conscience pure, notre maître à penser. De l’intérieur, nous avons accès à la connaissance.
Une façon simple de stimuler ce chakra est de visualiser un rayon de lumière blanche y pénétrant, puis coulant comme une lumière liquide dans chaque cellule de votre corps. La méditation en padmasana est la meilleure des pratique. Nous pouvons aussi pratiquer Sirsanasana, si notre condition physique nous le permet, .

Les contre indications sont l’hypertension artérielle, les troubles cardiaques, décollement de la rétine ou des troubles de l’oreille, ainsi que les problèmes cervicaux.

En présentiel à la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.

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Espace d’écriture
Feb
4
2:30 PM14:30

Espace d’écriture

Un espace sacré sécurisé de paroles, d’échanges, de mouvements pour se reconnecter à soi et aux autres, se nourrir avec le coeur. S’autoriser à être soi, authentique, exprimer ou pas qui tu es vraiment, sans jugement et sans être jugée.  

L’avenir! Dans nos sociétés hyper digitalisées et virtuelles, le cercle offre l’opportunité de la chaleur et de l’écoute humaine pour notre propre connaissance et notre évolution spirituelle. 

Durant chaque séance, nous explorerons différentes pratiques corporelles de yoga, de mouvements et d’ateliers liées aux thèmes choisis. Les thématiques sélectionnées  sont des sujets récurrents auprès des femmes que j' accompagne, le cercle nous ouvre à d’autres possibilités et nous apporte d'autres réponses. 

Prendre le temps d’écrire ou de s’écrire, l’écriture a une vertu thérapeutique, tout le monde connaît l'importance d’écrire son journal dans certains moments difficiles, c’est une manière de poser ce qu’il est impossible de verbaliser et c’est une aide fondamentale pour libérer notre mental de sa charge. 

Pas besoin d’avoir un talent d’écrivain pour écrire, durant ce cercle, chacun est libre de poser ses mots sur le papier avec créativité, juste écrire une lettre à une personne en particulier ou pourquoi pas commencer à écrire sa propre histoire, tout est possible avec l’ écriture. 

Écris tu régulièrement ? 

Inscris toi, choisis un joli cahier et un stylo qui t’ inspire. 

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Lahore Nadi Yoga : yoga de la douceur et de l'énergie
Jan
27
9:00 AM09:00

Lahore Nadi Yoga : yoga de la douceur et de l'énergie

  • Salle des Associations de Segny (map)
  • Google Calendar ICS

A travers des exercices, des mouvements et des postures simples (méditations, exercices énergétiques, techniques respiratoires, nadi asana, relaxation), la pratique du Lahore Nadi Yoga permet à l'énergie de mieux circuler.

Les tensions physiques, les douleurs du dos et des articulations se dissipent, grâce à un assouplissement de la colonne vertébrale et des articulations.

Il en découlera un bien-être physique, une plus grande clarté de la pensée, et un équilibre psychologique.

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Flexion arrière, 4ème chakra, chakra du coeur
Jan
20
9:00 AM09:00

Flexion arrière, 4ème chakra, chakra du coeur

Ce chakra du coeur est le centre du système des chakras, car il fait la jonction entre les trois centres psycho-émotionnels inférieurs et les trois centres mentalo-spirituels supérieurs.
La fonction principale de ce chakra est l'union par l'amour, sous toutes ses formes.
Les personnes vivant en harmonie sur ce chakra, atteignent le détachement, la sagesse, la compassion, l'équilibre entre le physique et le psychique, ainsi que l'harmonie entre le monde intérieur et le monde extérieur.
Les sentiments sont dénués de conflits, tous les actes de la vie sont vécus avec sincérité.
La pratique des flexions arrières améliore l’équilibre de ce chakra.
Elle permet de masser et d’oxygéner les viscères, d’étirer les muscles abdominaux, d’augmenter la souplesse vertébrale, de tonifier les nerfs rachidiens et accroître la vitalité dans tout l’organisme, améliorer la capacité respiratoire de par l’ouverture de la cage thoracique, et de développer la confiance en soi et l’optimisme.

A la salle des Associations de Segny

Par Odile Mahadevi.

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Espace d’inspiration pour la nouvelle année, vision boarding
Jan
14
2:30 PM14:30

Espace d’inspiration pour la nouvelle année, vision boarding

Un espace sacré sécurisé de paroles, d’échanges, de mouvements pour se reconnecter à soi et aux autres, se nourrir avec le coeur. S’autoriser à être soi, authentique, exprimer ou pas qui tu es vraiment, sans jugement et sans être jugée.  

L’avenir! Dans nos sociétés hyper digitalisées et virtuelles, le cercle offre l’opportunité de la chaleur et de l’écoute humaine pour notre propre connaissance et notre évolution spirituelle. 

Durant chaque séance, nous explorerons différentes pratiques corporelles de yoga, de mouvements et d’ateliers liées aux thèmes choisis. Les thématiques sélectionnées  sont des sujets récurrents auprès des femmes que j' accompagne, le cercle nous ouvre à d’autres possibilités et nous apporte d'autres réponses. 

Le rendez vous incontournable de janvier, le moment de poser tout notre focus sur nos rêves, nos ambitions, nos projets… et créer notre vision pour cette nouvelle année de manière ludique en la matérialisant sous forme de découpage et collage. 

Nous laisserons l’inspiration nous guider vers de nouveaux horizons et de nouvelles possibilités. 

Dream BIG. 

Pense à apporter des ciseaux, des magazines et de la colle.  

T'autorises-tu à vivre tes rêves les plus fous ? 

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Espace de créativité atelier maquillage/crée ton look pour les fêtes/ trouve ton style
Dec
17
2:30 PM14:30

Espace de créativité atelier maquillage/crée ton look pour les fêtes/ trouve ton style

Un espace sacré sécurisé de paroles, d’échanges, de mouvements pour se reconnecter à soi et aux autres, se nourrir avec le coeur. S’autoriser à être soi, authentique, exprimer ou pas qui tu es vraiment, sans jugement et sans être jugée.  

L’avenir! Dans nos sociétés hyper digitalisées et virtuelles, le cercle offre l’opportunité de la chaleur et de l’écoute humaine pour notre propre connaissance et notre évolution spirituelle. 

Durant chaque séance, nous explorerons différentes pratiques corporelles de yoga, de mouvements et d’ateliers liées aux thèmes choisis. Les thématiques sélectionnées  sont des sujets récurrents auprès des femmes que j' accompagne, le cercle nous ouvre à d’autres possibilités et nous apporte d'autres réponses. 

Bien que je sois convaincue que la vraie beauté vient de l’intérieur, ton apparence est également le reflet de ton âme. 

Il est essentiel d'équilibrer notre apparence extérieure et notre monde intérieur. 

J’ai travaillé de nombreuses années comme maquilleuse et j’ai grandi dans un environnement de couture et de mode, aujourd'hui j’intègre parfois durant mes séances de coaching des conseils en look. 

Un moment fun à partager entre femmes.

Aimerais-tu oser un nouveau look tout en conservant ta personnalité ?   

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Les torsions, le troisième chakra
Dec
16
9:00 AM09:00

Les torsions, le troisième chakra

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3ème chakra Manipura ou centre solaire est le centre de la volonté et du pouvoir. Ce chakra est relié à l’élément feu. Il véhicule l’affirmation du moi.
Le feu digestif correspond à une transformation psychique de l’énergie pour faire remonter l’énergie descendante des deux premiers chakras. Les flammes de Manipura montent vers les chakras supérieurs et purifient les désirs.
Avec un bon fonctionnement de ce chakra, on est positif et confiant. Le système nerveux est fort. On est constant, dynamique, altruiste et responsable.

Les Torsions sont les postures qui renforcent ce chakras. Elles sont basées sur une rotation de la colonne vertébrale très bénéfique pour le dos et tous les nerfs rachidiens.

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YOGA DE SAMARA: art de la méditation en mouvement
Dec
9
9:00 AM09:00

YOGA DE SAMARA: art de la méditation en mouvement

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  • Google Calendar ICS

Pratiqué en musique, les mouvements sont l'occasion d'une présence plus calme à soi-même,  permettant d'affiner nos perceptions physiques et la conscience de nos gestes. 

Par son action bienfaisante sur les différents systèmes du corps, sur le fonctionnement des organes, sur l'état musculaire, la concentration, la mémoire, le sommeil, il agit sur tout l'équilibre physique et psychologique.  Ses effets sont remarquables sur le stress.

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COMPLET - Stage de Yoga avec Walter Thirak Ruta, Les postures classiques
Nov
17
to Nov 19

COMPLET - Stage de Yoga avec Walter Thirak Ruta, Les postures classiques

COMPLET

Vendredi 17 novembre 2023 14h45 - 17h45 
Samedi 18 novembre 2023  09h - 12h et 15h - 18h 
Dimanche19 novembre 09h - 12h et 15h - 18h

3 ateliers 115€ - 4 ateliers 140€ - 5 ateliers 160€

Cette année, nous demandons aux participants de s’engager au minimum à 3 ateliers afin d’obtenir un meilleur résultat à la pratique du yoga selon les enseignements reçus du Yogi silencieux de Madras et d’autres experts.

Depuis une vingtaine d’années, suivant les enseignements très traditionnels de son maître Sri Sri Sri Satchidananda Yogi de Madras,  Walter Thirak Ruta anime des stages de yoga.

Il organise de longs stages résidentiels, où il expérimente avec les étudiants certaines pratiques décrites dans les textes. Les résultats de cet engagement collectif contribuent à accréditer la valeur du yoga comme discipline salutaire à la santé. Il est l’auteur de plusieurs manuels et articles.

Tout au long de ce stage, Walter souhaite rebondir sur des aspects de yoga importants afin de nous amener à une pratique qui nous dépasse.

Pour plus d’informations sur Walter et sa pratique, nous vous invitons à visiter son site: http://www.scuolayogapramiti.it/fr

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Espace sacré introduction à l’alimentation ayurvédique
Nov
12
2:30 PM14:30

Espace sacré introduction à l’alimentation ayurvédique

Un espace sacré sécurisé de paroles, d’échanges, de mouvements pour se reconnecter à soi et aux autres, se nourrir avec le coeur. S’autoriser à être soi, authentique, exprimer ou pas qui tu es vraiment, sans jugement et sans être jugée.  

L’avenir! Dans nos sociétés hyper digitalisées et virtuelles, le cercle offre l’opportunité de la chaleur et de l’écoute humaine pour notre propre connaissance et notre évolution spirituelle. 

Durant chaque séance, nous explorerons différentes pratiques corporelles de yoga, de mouvements et d’ateliers liées aux thèmes choisis. Les thématiques sélectionnées  sont des sujets récurrents auprès des femmes que j' accompagne, le cercle nous ouvre à d’autres possibilités et nous apporte d'autres réponses. 

La médecine et l’alimentation ayurvédique font partie de mon quotidien depuis de nombreuses années. Mon premier livre sur l’ayurvéda est toujours mon livre de chevet puis j’ai complété ma formation en Inde durant mes voyages. 

Durant ce cercle nous explorerons, les notions de l’ayurvéda et comment équilibrer notre alimentation, grâce aux épices et aux choix des aliments. 

Est ce que ton alimentation varie au cours des saisons? 

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Lahore Nadi Yoga : yoga de la douceur et de l'énergie
Oct
21
9:00 AM09:00

Lahore Nadi Yoga : yoga de la douceur et de l'énergie

  • Salle des Associations de Segny (map)
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A travers des exercices, des mouvements et des postures simples (méditations, exercices énergétiques, techniques respiratoires, nadi asana, relaxation), la pratique du Lahore Nadi Yoga permet à l'énergie de mieux circuler.

Les tensions physiques, les douleurs du dos et des articulations se dissipent, grâce à un assouplissement de la colonne vertébrale et des articulations.

Il en découlera un bien-être physique, une plus grande clarté de la pensée, et un équilibre psychologique.

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Posture debout et les flexions avant, les 2 premiers chakras
Oct
14
9:00 AM09:00

Posture debout et les flexions avant, les 2 premiers chakras

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1er chakra, Muladhara du sanskrit chakra racine est le chakra des fondations. Il doit être ferme solide et stable. Il est relié à l’élément terre.
Il concerne non seulement le périnée mais aussi les jambes et les pieds. L’énergie terrestre pénètre dans le corps par les pieds.
Ce chakra développe certitude, force intérieure et générosité.
Ce chakras est renforcé par la pratique des postures debout.

2ème chakra Svadhisthana régule les gonades (testicules et ovaires), ainsi que tout ce qui est émotion, plaisir, sensualité, sexualité et procréation. Ce chakra est relié à l’élément eau. Le centre se situe environ 4 centimètres sous le nombril et rayonne vers l’avant du corps. Il est relié au mouvement intérieur extérieur, haut bas, yin et yang . Organes associés : reins et vessie.
Ce centre fonctionnant harmonieusement rend la personne spontanée, fine et joyeuse.
Les flexions avant renforcent ce chakras. Elles allongent la colonne, étirent les jambes, donnent de la flexibilité au niveau des hanches.

A la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.

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Espace sacré de connection au corps
Oct
1
2:30 PM14:30

Espace sacré de connection au corps

Un espace sacré sécurisé de paroles, d’échanges, de mouvements pour se reconnecter à soi et aux autres, se nourrir avec le coeur. S’autoriser à être soi, authentique, exprimer ou pas qui tu es vraiment, sans jugement et sans être jugée.  

L’avenir! Dans nos sociétés hyper digitalisées et virtuelles, le cercle offre l’opportunité de la chaleur et de l’écoute humaine pour notre propre connaissance et notre évolution spirituelle. 

Durant chaque séance, nous explorerons différentes pratiques corporelles de yoga, de mouvements et d’ateliers liées aux thèmes choisis. Les thématiques sélectionnées  sont des sujets récurrents auprès des femmes que j' accompagne, le cercle nous ouvre à d’autres possibilités et nous apporte d'autres réponses. 

Mon souhait est que chaque femme soit capable, d’honorer son corps à chaque instant, quelque soit sa forme, son âge, son apparence, le corps est l’enveloppe de notre âme, en prendre soin est la base et début d’une infinie transformation, émotionnelle, mentale et spirituelle. 

Quelle est la relation à ton corps? 

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Festival de Yoga et Bien-Etre du Pays de Gex
Sep
22
to Sep 24

Festival de Yoga et Bien-Etre du Pays de Gex

Nous sommes de retour pour une 2e édition!

Le temps d’un week-end, prenez le temps de ralentir et de vous ressourcer au Château de Voltaire.

Découvrez des activités de détente animées par des enseignants de la région et des soins de bien-être proposés par des praticiens du pays de Gex.

https://festivalyogabienetre.fr/

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Espace sacré d’écoute et de parole,  mieux communiquer
Sep
17
2:30 PM14:30

Espace sacré d’écoute et de parole, mieux communiquer

Un espace sacré sécurisé de paroles, d’échanges, de mouvements pour se reconnecter à soi et aux autres, se nourrir avec le coeur. S’autoriser à être soi, authentique, exprimer ou pas qui tu es vraiment, sans jugement et sans être jugée.  

Le futur, dans nos sociétés hyper digitalisées et virtuelles, le cercle offre l’opportunité de la chaleur et de l’écoute humaine pour notre propre connaissance et notre évolution spirituelle. 

Durant chaque séance, nous explorerons différentes pratiques corporelles de yoga, de mouvements et d’ateliers liées aux thèmes choisis. Les thématiques sélectionnées  sont des sujets récurrents auprès des femmes que j’accompagne, le cercle nous ouvre à d’autres possibilités, nous apporte d’autres réponses. 

Comment mieux communiquer ?  

Nous aborderons quelques techniques simples à appliquer dans notre quotidien qui modifient nos relations avec nos proches et notre entourage. 

Comment communiques-tu avec toi-même? 

Comment communiques-tu avec autrui ?

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Cercle sacré - La joie
Jun
18
2:30 PM14:30

Cercle sacré - La joie

La Joie va clôturer notre saison de cercles sacrés, comme le bouquet final de l’ année en nous approchant gentiment de l’ été, l’expression de la joie dans sa version extravertie.

La joie est une émotion et comme toute émotion elle est en mouvement, ce n’est pas non plus un accomplissement en revanche nous avons la possibilité de la cultiver. 

Elle peut émerger des profondeurs de notre être ou être prête à éclore à tout moment.

Nous avons toutes et tous le choix d’alimenter notre vie de graines de joie et les laisser éclore. 

Lorsque tu es connectée, consciente et à l’ écoute, tu vas te relier à ton espace de lumière ton espace divin, tu l’ appelles comme tu veux, de là tu as la possibilité d’ expérimenter la joie, la paix, le contentement, malgré les aléas de la vie

Par la danse, la respiration , le yoga nous allons apporter de la légèreté à notre corps et à notre mental ensuite nous partagerons nos expériences. 

Quelles sont les petites et les grandes joies de ta journée ?

Je me réjouis de t’ accueillir dans ce cercle, avec bienveillance et éclat de Joie.

A la salle des Associations de Segny, par Marie-Laure Lasry.
Inspirée de mes différents enseignements de yoga, méditation, coaching.  Une écoute du corps et de soi profonde, une transformation consciente et libératrice, pour vivre la Magie de chaque instant.

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L'Art de la Méditation en  Mouvement
Jun
3
9:00 AM09:00

L'Art de la Méditation en Mouvement

Pour le plaisir d'entrer plus en profondeur dans la pratique et les effets de cette méditation en mouvement ou simplement par curiosité, pour découvrir cette approche de Yoga, issue de la science des mouvements et des danses sacrées.

Méditation, échauffements et étirements, marches, danses, arkanas majeurs, mouvements méditatifs et relaxation vous permettront de régénérer tout votre corps, de réguler votre système nerveux, d'apaiser vos émotions et vos pensées, et de contacter un état de détente profonde.

En présentiel à la salle des Associations de Segny,
Par Christine.

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Pranayama (respiration)
May
13
9:00 AM09:00

Pranayama (respiration)

Respirer, c'est la vie. La respiration nous amène vers la détente. Le pranayama est la science yogique qui équilibre et régule l'énergie vitale par une maîtrise subtile de la respiration. Le mot pranayama se  
compose de deux mots : prana qui signifie "force vitale" et yama "maîtrise" ou "contrôle". Cette maîtrise du souffle nous porte vers la tranquillité qui peut aller jusqu'à la méditation.

A la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.

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Cercle sacré - La gratitude
May
7
2:30 PM14:30

Cercle sacré - La gratitude

J’ai choisi le thème de la Gratitude pour ce nouveau cercle parce c’ est un outil extrêmement puissant, lorsqu’il est mis en place au quotidien, il a le pouvoir de transformer ta vie.  

Il est essentiel de prendre un instant chaque jour pour l’ exprimer, le ressentir ainsi il modifie le cours de ta journée, la gratitude te connecte directement avec quelque chose de plus grand que toi, un remerciement à la vie, de ce qui t’entoure, de chaque instant vécu, de chaque rencontre et ce que tu es aujourd’hui à ce moment. 

Ensemble nous explorerons cet outil qui nous offre des possibilités illimitées, le rayonnement et le contentement. 

La pratique du yoga, de la méditation, l’écoute du corps et ses sensations t’ amène à atteindre cet espace de reconnaissance, de Gratitude. 

Je me réjouis de t’accueillir dans ce cercle et partager ensemble nos diverses expériences de Gratitude. 

De quoi es tu reconnaissante ici et maintenant ? 

Avec bienveillance et joie

A la salle des Associations de Segny, par Marie-Laure Lasry.
Inspirée de mes différents enseignements de yoga, méditation, coaching.  Une écoute du corps et de soi profonde, une transformation consciente et libératrice, pour vivre la Magie de chaque instant.

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Cercle sacré - Je déguste, je savoure, je sens - Le goût
Apr
2
2:30 PM14:30

Cercle sacré - Je déguste, je savoure, je sens - Le goût

Durant cet atelier nous allons focaliser notre attention sur le goût, les saveurs gustatives et olfactives les différentes saveurs de notre vie.  J’ai choisi de porter toute l’attention sur les sens parce qu’ ils nous relient à notre perception du monde, interne et externe ainsi qu’à nos émotions. 

Notre corps sert de canal entre ces différents univers.

Les différentes saveurs gustatives et olfactives ont un impact profond sur notre santé, elles influencent nos organes et notre digestion ainsi que nos comportements émotionnels et notre engagement avec notre corps et notre vie.

Savourer chaque instant, c’ est accorder un sens à notre vie. 

Nous explorerons ces deux sens  en atelier de partage et pour être

beaucoup plus réceptive, les mouvements , les différentes techniques respiratoires, l’écoute de notre corps vont nous préparer à recueillir de plus justes et subtiles perceptions.  

Es tu attenti-ve-f à tes choix gustatifs et olfactifs ? 

Je me réjouis de t’accueillir dans ce cercle sacré. 

Avec bienveillance et joie

A la salle des Associations de Segny, par Marie-Laure Lasry.
Inspirée de mes différents enseignements de yoga, méditation, coaching.  Une écoute du corps et de soi profonde, une transformation consciente et libératrice, pour vivre la Magie de chaque instant.

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Reporté au 3 Juin - L'Art de la Méditation en  Mouvement
Mar
25
9:00 AM09:00

Reporté au 3 Juin - L'Art de la Méditation en Mouvement

REPORTE au 3 JUIN 2023

Pour le plaisir d'entrer plus en profondeur dans la pratique et les effets de cette méditation en mouvement ou simplement par curiosité, pour découvrir cette approche de Yoga, issue de la science des mouvements et des danses sacrées.

Méditation, échauffements et étirements, marches, danses, arkanas majeurs, mouvements méditatifs et relaxation vous permettront de régénérer tout votre corps, de réguler votre système nerveux, d'apaiser vos émotions et vos pensées, et de contacter un état de détente profonde.

En présentiel à la salle des Associations de Segny,
Par Christine.

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Cercle sacré - J'écoute - Le son
Mar
19
2:30 PM14:30

Cercle sacré - J'écoute - Le son

Durant cet atelier nous allons focaliser notre attention sur le son, les sons, ce que j’ entends et comment j’ écoute.  J’ai choisi de porter toute l’attention sur les sens parce qu’ ils nous relient à notre perception du monde, interne et externe ainsi qu’à nos émotions.  Notre corps sert de canal entre ces différents univers.

Les différents sons de notre environnement, ont un impact profond sur notre système nerveux, ils vont influencer nos comportements et notre positionnement dans notre vie. Choisir nos musiques va affecter nos attitudes, nous avons aussi la possibilité de créer notre  propre musique, nos propres vibrations. 

Nous explorerons les relations entre son et mouvement et son et émotion. 

Prendre le temps, d’écouter, être attentive aux différentes sonorités, en pratiquant le yoga, les respirations, les mouvements en conscience, la danse et en partageant nos ressentis. 

Es tu en relation avec tes propres vibrations ? 

Je me réjouis de t’accueillir dans ce cercle sacré. 

Avec bienveillance et joie

A la salle des Associations de Segny, par Marie-Laure Lasry.
Inspirée de mes différents enseignements de yoga, méditation, coaching.  Une écoute du corps et de soi profonde, une transformation consciente et libératrice, pour vivre la Magie de chaque instant.

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Cercle sacré - Je parle, je chante - La Voix
Feb
26
2:30 PM14:30

Cercle sacré - Je parle, je chante - La Voix

Durant cet atelier nous allons focaliser notre attention sur la voix, les sons, l’ expression verbale, ma position dans le monde.  J’ai choisi de porter toute l’attention sur les sens parce qu’ ils nous relient à notre perception du monde, interne et externe ainsi qu’à nos émotions.  Notre corps sert de canal entre ces différents univers. Le but étant de se rapprocher de cet état d’ émerveillement, de sacré que nous procure la voix, le reflet de notre identité. En mettant plus de conscience et en entraînant  notre voix, nous régularisons notre système nerveux, pour accéder à un état de relaxation profonde et un espace plus vaste.  

De ce fait nos paroles et pensées internes vont influencer notre vie et nos comportements.

Nous explorerons l’univers des sons, du chant , des mantras et différentes approches, telles que  méditations, écoute du corps, mouvements, danse, yoga, respirations… et nos partages en cercle. Pour une parole et un son juste et personnel. 

Aucun pré requis de chant nécessaire. 

 Comment exprimes-tu ta voix, ta voie ? 

Je me réjouis de t’accueillir dans ce cercle sacré. 

Avec bienveillance et joie

A la salle des Associations de Segny, par Marie-Laure Lasry.
Inspirée de mes différents enseignements de yoga, méditation, coaching.  Une écoute du corps et de soi profonde, une transformation consciente et libératrice, pour vivre la Magie de chaque instant.

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Voyage en Inde à la découverte de Mumbaï et Goa
Feb
4
to Feb 15

Voyage en Inde à la découverte de Mumbaï et Goa

  • Salle des Associations de Segny (map)
  • Google Calendar ICS

Afin de célébrer les 20 ans de l'association,  nous vous invitons à partager cet évènement en Inde.

Vous serez encadrées dès votre arrivée à Mumbaï.
Après une découverte de la ville, nous irons explorer Goa, ses plages de sable, ses cocotiers, mais également sa culture.  
Marie-Laure vous proposera des cours de yoga le matin et méditation le soir au coucher de soleil.
Elle nous indiquera les meilleurs lieux, pour manger, visiter et recevoir d' excellents massages...
Un voyage inoubliable, coloré, vibrant et régénérant. 

Nous avons évalué un coût approximatif, l’avion compris à 2500€ par personne, hors achats et massages personnels. 
Merci de nous contacter, pour de plus amples informations. 

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Cercle sacré - Je vois - Vision Board 2023
Jan
15
2:30 PM14:30

Cercle sacré - Je vois - Vision Board 2023

Durant cet atelier nous allons focaliser notre attention sur le regard, la vue, les yeux, notre vision extérieure mais également notre vision intérieure.  J’ai choisi de porter toute l’attention sur les sens parce qu’ ils nous relient à notre perception du monde, interne et externe ainsi qu’à nos émotions. Notre corps sert de canal entre ces différents univers. Le but étant de se rapprocher de cet état d’ émerveillement, de sacré que nous procure la vue, en mettant plus de conscience et à entraîner notre corps, notre système nerveux à recueillir toutes ces informations. 

En ce début d’année je t´invite à créer ton vision board pour 2023, de manière à poser tes intentions, tes rêves et ta vision… Vois grand, large, énorme.  

Pense à apporter magazines, ciseaux et colle. 

Nous explorerons l’univers de la vue, avec différentes approches, méditations, visualisations, ressentis, mouvements, yoga, respirations… et nos partages en cercle. 

Je me réjouis de l’accueillir dans ce cercle sacré. 

Une vision claire pour transformer ton mental, tes pensées, ta vie. 

Comment te vois tu ? 

Je me réjouis de t’accueillir dans ce cercle sacré. 

Avec bienveillance et joie.

A la salle des Associations de Segny, par Marie-Laure Lasry.
Inspirée de mes différents enseignements de yoga, méditation, coaching.  Une écoute du corps et de soi profonde, une transformation consciente et libératrice, pour vivre la Magie de chaque instant.

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Yoga de Samara: Douceur et dynamisme
Jan
14
9:00 AM09:00

Yoga de Samara: Douceur et dynamisme

  • Salle des Associations de Segny (map)
  • Google Calendar ICS

Pour le plaisir d'entrer plus en profondeur dans la pratique et les effets de cette méditation en mouvement ou simplement par curiosité, pour découvrir cette approche de Yoga, issue de la science des mouvements et des danses sacrées.

Méditation, échauffements et étirements, marches, danses, arkanas majeurs, mouvements méditatifs et relaxation vous permettront de régénérer tout votre corps, de réguler votre système nerveux, d'apaiser vos émotions et vos pensées, et de contacter un état de détente profonde.

En présentiel à la salle des Associations de Segny,
Par Christine.

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Yoga des hormones
Jan
7
9:00 AM09:00

Yoga des hormones

Le yoga thérapeutique hormonal: Le YTH est une méthode totalement naturelle conçue par Dinah Rodriguez. La pratique associe des Asanas (postures de yoga), au Bastrika, (une technique de respiration), au Yoga nidra (technique de visualisation), et à la Technique énergétique tibétaine (circulation d’énergie). La série d’exercices stimule les glandes endocrines (hypophyse, thyroide, surrénales, ovaires ou testicules) afin d'harmoniser la production d’hormones. Elle vise à améliorer la santé, l'équilibre physique et émotionnel.

A la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.

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