Ces ateliers vous sont proposés dans la salle des associations de Segny, 103 RUE DU VIEUX BOURG - 01170 SÉGNY.
ouverts à tous afin de découvrir et/ou d’approfondir votre pratique.
Ils sont proposés par plusieurs professeurs de yoga,
pour vous faire plaisir et pour vous faire du bien!
Laissez vous vous surprendre!
La pratique du yoga à deux permet d'aller plus en profondeur dans la posture, grâce au soutien de l’autre personne. Et la personne qui donne le soutien comprend mieux la mise en place de la posture.
Plus que jamais nous irons dans le confort et vers le maintien de la posture en relâchant les tensions au travers du souffle.
Le yoga thérapeutique hormonal: Le YTH est une méthode totalement naturelle conçue par Dinah Rodriguez. La pratique associe des Asanas (postures de yoga), au Bastrika, (une technique de respiration), au Yoga nidra (technique de visualisation), et à la Technique énergétique tibétaine (circulation d’énergie). La série d’exercices stimule les glandes endocrines (hypophyse, thyroide, surrénales, ovaires ou testicules) afin d'harmoniser la production d’hormones. Elle vise à améliorer la santé, l'équilibre physique et émotionnel.
Avec Odile Mahadevi.
A la salle des Associations de Segny
Respirer, c'est la vie. La respiration nous amène vers la détente. Le pranayama est la science yogique qui équilibre et régule l'énergie vitale par une maîtrise subtile de la respiration. Le mot pranayama se compose de deux mots: prana qui signifie "force vitale" et yama "maîtrise" ou "contrôle". Cette maîtrise du souffle nous porte vers la tranquillité qui peut aller jusqu'à la méditation.
A la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.
Chakra qui signifie roue ou disque, est le nom sanskrit traditionnellement donné à des objets ayant la forme d'un disque, parmi lesquels le soleil. Le terme est aujourd'hui plus connu pour désigner des « centres spirituels » ou « points de jonction de canaux d'énergie (nāḍī) » issus d'une conception du Kundalinî yoga et qui pourraient être localisés dans le corps humain. Selon cette conception, il y aurait sept chakras principaux et des milliers de chakras secondaires.
Nous nous intéresserons plus particulièrement aux 3 chakras supérieurs.
5ème chakras, Vishuddha, centre de la gorge est lié à la communication, la parole et l’écoute.
Dans la zone du cou, l’énergie doit s’affiner, se subtiliser, se purifier.
il est la porte de la libération. Cette subtilisation des 4 éléments du monde matériel se fait avec l’élément éther.
Nous émettons tous une vibration spécifique à chacun. Si elle est pure, elle éveille la capacité d’écoute. C’est ainsi que l’on reconnaît un initié.
Il a une influence directe sur la thyroïde, les parathyroïdes et les cordes vocales.
Si ce chakra est équilibrée, la voie est harmonieuse, le langage clair, la personne a la capacité de s'exprimer pleinement. Il donne également le don d'écouter les autres avec le coeur et la compréhension intérieure. Nous percevons notre propre voix intérieure.
Générateur de vitalité et de longévité, Vishuddi prévient les troubles de la vieillesse, apporte tranquillité d'esprit, sérénité, bonté, endurance.
La pratique d’asanas comme Sarvangasana (la chandelle) active les glandes thyroïdes et parathyroïdes. Elle apaise. Les jambes sont libérées du poids du corps, le cerveau est mieux irrigué, le fonctionnement des organes internes est activé, la circulation sanguine et le système glandulaire sont stimulés, la concentration et la maîtrise de ses émotions sont meilleures.
Nous pratiquerons d’autre postures associées tel que Halasana (la charrue), Ustrasana ( le chameau), Matyasana (le poisson), ainsi que Simhasana (le lion).
6ème chakra, Ajna, ou 3ème œil est le centre de la vision intérieure, de la perception et du discernement. Clarté d'esprit, capacité de concentration, conscience spirituelle, intuition font partie des qualités apportées par une harmonisation de ce chakra. La vision intérieure est plus claire, donnant accès aux plans subtils de la réalité. L’évolution spirituelle et le développement harmonieux de ce centre énergétique donnent une acuité de perception et permet d’être au bon endroit, au bon moment.
Les hindous parlent du 3ème oeil, la vision interieure.
Ces qualités sont développés par la méditation avec la concentration sur ce chakras.
Les grands NADIS Ida et Pingala se croisent en Ajna. Ce chakra gouverne le système endocrinien, l'intellect et la mémoire.
Organe associé : l’hypophyse, système endocrinien, de croissance, son intérieur.
Nous pratiquerons des asanas tel que Halasana (la charrue), Matsyasana (le poisson), ainsi que d’autres, en nous concentrant sur ce centre énergétique en visualisant la couleur Indigo et en chantant le mantra Om sur la note LA.
Le 7ème chakra, Sahasrara couronne, situé au sommet du crâne, signifie “infini”. Il est représenté par le "lotus au mille pétales”, correspond au niveau de conscience le plus haut, recueille, unifie l'énergie des 6 autres centres inférieurs, et permet la connexion avec notre partie éternelle présente en chacun de nous, l’âme. Par son harmonisation, nous réalisons l’union divine.
Ce chakra gouverne le système nerveux et le cerveau, il est relié à l’épiphyse qui règle l’horloge interne du corps. C’est le siège de la conscience pure, notre maître à penser. De l’intérieur, nous avons accès à la connaissance.
Une façon simple de stimuler ce chakra est de visualiser un rayon de lumière blanche y pénétrant, puis coulant comme une lumière liquide dans chaque cellule de votre corps. La méditation en padmasana est la meilleure des pratique. Nous pouvons aussi pratiquer Sirsanasana, si notre condition physique nous le permet, .
Les contre indications sont l’hypertension artérielle, les troubles cardiaques, décollement de la rétine ou des troubles de l’oreille, ainsi que les problèmes cervicaux.
En présentiel à la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.
Offrez-vous une parenthèse de douceur, un moment suspendu et trouver la paix et l'harmonie.
Un yoga doux, pour se reconnecter à soi-même, accessible à chacun, avec des effets bienfaisants sur les différents systèmes du corps: musculosquelettique, respiratoire, nerveux...
Alternance de mouvements dynamiques et lents, exercices d'étirements, danse, marches méditation et relaxation, pratiqués en musique en cultivant l'attention et la présence à ce qui est ici et maintenant.
Cette présence à soi harmonise tout le psychisme: les émotions s'apaisent, les pensées deviennent plus claires permettant à chacun de devenir un acteur plus conscient de sa vie.
En présentiel à la salle des Associations de Segny,
Par Christine.
Alternance de pratiques méditatives et de Yoga de Samara, véritable méditation en mouvements.
Le rythme de la vie s'accélère et nos journées s'enchaînent de manière effrénée d'où le besoin de prendre du temps pour soi.
Que vous pratiquiez la méditation ou juste par curiosité pour découvrir ces pratiques, cet atelier vous offre la possibilité de ralentir pour revenir en Soi, et de laisser place au silence des pensées, des émotions et du corps.
Atelier de méditation avec Christine
Respirer, c'est la vie. La respiration nous amène vers la détente. Le pranayama est la science yogique qui équilibre et régule l'énergie vitale par une maîtrise subtile de la respiration. Le mot pranayama se compose de deux mots: prana qui signifie "force vitale" et yama "maîtrise" ou "contrôle". Cette maîtrise du souffle nous porte vers la tranquillité qui peut aller jusqu'à la méditation.
A la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.
Libérez votre dos, vos muscles et vos articulations des tensions qui les habitent et soulagez vos douleurs. Prenez conscience de votre corps dans la détente et la régénération à travers des exercices, des mouvements et des postures simples: méditations ,exercices énergétiques, techniques respiratoires, nadi asana, relaxation.
Il en découlera un bien-être physique, une plus grande clarté de la pensée et un équilibre psychologique.
En présentiel à la salle des Associations de Segny,
Par Christine.
La pratique du yoga à deux permet d'aller plus en profondeur dans la posture, grâce au soutien de l’autre personne. Et la personne qui donne le soutien comprend mieux la mise en place de la posture.
Plus que jamais nous irons dans le confort et vers le maintien de la posture en relâchant les tensions au travers du souffle.
A travers les mouvements du Lou Yong Tao Tö Qi, un Qi Gong Sino-tibétain, harmonisez les énergies du Ciel et de la Terre en vous.
Les mouvements semblent faciles et donnent l'impression d'une danse légère. Ils induisent le lâcher-prise, la détente et la régénération du corps et de l'esprit.
En présentiel à la salle des Associations de Segny,
Par Christine.
Le yoga thérapeutique hormonal: Le YTH est une méthode totalement naturelle conçue par Dinah Rodriguez. La pratique associe des Asanas (postures de yoga), au Bastrika, (une technique de respiration), au Yoga nidra (technique de visualisation), et à la Technique énergétique tibétaine (circulation d’énergie). La série d’exercices stimule les glandes endocrines (hypophyse, thyroide, surrénales, ovaires ou testicules) afin d'harmoniser la production d’hormones. Elle vise à améliorer la santé, l'équilibre physique et émotionnel.
Avec Odile Mahadevi.
A la salle des Associations de Segny
Ce chakra du coeur est le centre du système des chakras, car il fait la jonction entre les trois centres psycho-émotionnels inférieurs et les trois centres mentalo-spirituels supérieurs.
La fonction principale de ce chakra est l'union par l'amour, sous toutes ses formes.
Les personnes vivant en harmonie sur ce chakra, atteignent le détachement, la sagesse, la compassion, l'équilibre entre le physique et le psychique, ainsi que l'harmonie entre le monde intérieur et le monde extérieur.
Les sentiments sont dénués de conflits, tous les actes de la vie sont vécus avec sincérité.
La pratique des flexions arrières améliore l’équilibre de ce chakra.
Elle permet de masser et d’oxygéner les viscères, d’étirer les muscles abdominaux, d’augmenter la souplesse vertébrale, de tonifier les nerfs rachidiens et accroître la vitalité dans tout l’organisme, améliorer la capacité respiratoire de par l’ouverture de la cage thoracique, et de développer la confiance en soi et l’optimisme.
En présentiel à la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.
Le yoga thérapeutique hormonal: Le YTH est une méthode totalement naturelle conçue par Dinah Rodriguez. La pratique associe des Asanas (postures de yoga), au Bastrika, (une technique de respiration), au Yoga nidra (technique de visualisation), et à la Technique énergétique tibétaine (circulation d’énergie). La série d’exercices stimule les glandes endocrines (hypophyse, thyroide, surrénales, ovaires ou testicules) afin d'harmoniser la production d’hormones. Elle vise à améliorer la santé, l'équilibre physique et émotionnel.
Avec Odile Mahadevi.
A la salle des Associations de Segny
Le yoga thérapeutique hormonal: Le YTH est une méthode totalement naturelle conçue par Dinah Rodriguez. La pratique associe des Asanas (postures de yoga), au Bastrika, (une technique de respiration), au Yoga nidra (technique de visualisation), et à la Technique énergétique tibétaine (circulation d’énergie). La série d’exercices stimule les glandes endocrines (hypophyse, thyroide, surrénales, ovaires ou testicules) afin d'harmoniser la production d’hormones. Elle vise à améliorer la santé, l'équilibre physique et émotionnel.
Avec Odile Mahadevi.
A la salle des Associations de Segny
1er chakra, Muladhara du sanskrit chakra racine est le chakra des fondations. Il doit être ferme solide et stable. Il est relié à l’élément terre.
Il concerne non seulement le périnée mais aussi les jambes et les pieds. L’énergie terrestre pénètre dans le corps par les pieds.
Ce chakra développe certitude, force intérieure et générosité.
Ce chakras est renforcé par la pratique des postures debout.
2ème chakra Svadhisthana régule les gonades (testicules et ovaires), ainsi que tout ce qui est émotion, plaisir, sensualité, sexualité et procréation. Ce chakra est relié à l’élément eau. Le centre se situe environ 4 centimètres sous le nombril et rayonne vers l’avant du corps. Il est relié au mouvement intérieur extérieur, haut bas, yin et yang . Organes associés : reins et vessie.
Ce centre fonctionnant harmonieusement rend la personne spontanée, fine et joyeuse.
Les flexions avant renforcent ce chakras. Elles allongent la colonne, étirent les jambes, donnent de la flexibilité au niveau des hanches.
3ème chakra Manipura ou centre solaire est le centre de la volonté et du pouvoir. Ce chakra est relié à l’élément feu. Il véhicule l’affirmation du moi.
Le feu digestif correspond à une transformation psychique de l’énergie pour faire remonter l’énergie descendante des deux premiers chakras. Les flammes de Manipura montent vers les chakras supérieurs et purifient les désirs.
Avec un bon fonctionnement de ce chakra, on est positif et confiant. Le système nerveux est fort. On est constant, dynamique, altruiste et responsable.
Les Torsions sont les postures qui renforcent ce chakras. Elles sont basées sur une rotation de la colonne vertébrale très bénéfique pour le dos et tous les nerfs rachidiens.
En présentiel à la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.
Le yoga thérapeutique hormonal: Le YTH est une méthode totalement naturelle conçue par Dinah Rodriguez. La pratique associe des Asanas (postures de yoga), au Bastrika, (une technique de respiration), au Yoga nidra (technique de visualisation), et à la Technique énergétique tibétaine (circulation d’énergie). La série d’exercices stimule les glandes endocrines (hypophyse, thyroide, surrénales, ovaires ou testicules) afin d'harmoniser la production d’hormones. Elle vise à améliorer la santé, l'équilibre physique et émotionnel.
Avec Odile Mahadevi.
A la salle des Associations de Segny
Avec le LAHORE NADI YOGA, libérez votre dos, vos muscles et vos articulations des tensions qui les habitent et soulager vos douleurs. Prenez conscience de votre corps dans la détente et la régénération.
A travers des exercices, des mouvements, et des postures simples: méditations, exercices énergétiques, techniques respiratoires, nadi asana, relaxation.
Il en découlera un bien-être physique, une plus grande clarté de la pensée, et un équilibre psychologique.
Le yoga thérapeutique hormonal: Le YTH est une méthode totalement naturelle conçue par Dinah Rodriguez. La pratique associe des Asanas (postures de yoga), au Bastrika, (une technique de respiration), au Yoga nidra (technique de visualisation), et à la Technique énergétique tibétaine (circulation d’énergie). La série d’exercices stimule les glandes endocrines (hypophyse, thyroide, surrénales, ovaires ou testicules) afin d'harmoniser la production d’hormones. Elle vise à améliorer la santé, l'équilibre physique et émotionnel.
Avec Odile Mahadevi.
A la salle des Associations de Segny
Samedi 22 novembre 09h-12h30 et 15h-18h30
Dimanche 23 novembre 09h-12h30 et 15h-18h30
3 ateliers 135€ - 4 ateliers 160€
Nous demandons aux participants de s’engager au minimum à 3 ateliers afin d’obtenir un meilleur résultat à la pratique du yoga selon les enseignements reçus du Yogi silencieux de Madras et d’autres experts.
Depuis une vingtaine d’années, suivant les enseignements très traditionnels de son maître Sri Sri Sri Satchidananda Yogi de Madras, Walter Thirak Ruta anime des stages de yoga.
Il organise de longs stages résidentiels, où il expérimente avec les étudiants certaines pratiques décrites dans les textes. Les résultats de cet engagement collectif contribuent à accréditer la valeur du yoga comme discipline salutaire à la santé. Il est l’auteur de plusieurs manuels et articles.
Pour plus d’informations sur Walter et sa pratique, nous vous invitons à visiter son site: http://www.scuolayogapramiti.it/fr
Le yoga thérapeutique hormonal: Le YTH est une méthode totalement naturelle conçue par Dinah Rodriguez. La pratique associe des Asanas (postures de yoga), au Bastrika, (une technique de respiration), au Yoga nidra (technique de visualisation), et à la Technique énergétique tibétaine (circulation d’énergie). La série d’exercices stimule les glandes endocrines (hypophyse, thyroide, surrénales, ovaires ou testicules) afin d'harmoniser la production d’hormones. Elle vise à améliorer la santé, l'équilibre physique et émotionnel.
Avec Odile Mahadevi.
A la salle des Associations de Segny
Le yoga thérapeutique hormonal: Le YTH est une méthode totalement naturelle conçue par Dinah Rodriguez. La pratique associe des Asanas (postures de yoga), au Bastrika, (une technique de respiration), au Yoga nidra (technique de visualisation), et à la Technique énergétique tibétaine (circulation d’énergie). La série d’exercices stimule les glandes endocrines (hypophyse, thyroide, surrénales, ovaires ou testicules) afin d'harmoniser la production d’hormones. Elle vise à améliorer la santé, l'équilibre physique et émotionnel.
Avec Odile Mahadevi.
A la salle des Associations de Segny
Surya signifie le Soleil, en sanskrit et Namaskar, salutation. Le soleil est la source de toute énergie. La Salutation au soleil ou Surya Namaskar, est donc un remerciement au soleil, comme source de vie.
Riche de symboles et de bienfaits physiques, chaque posture permet de faire travailler le corps dans son ensemble en agissant au niveau musculaire, articulaire, respiratoire et digestif.
Beaucoup de maîtres ont crée sa propre Salutation au Soleil. Je vous propose de découvrir ou/et d’approfondir plusieurs d’entre elles.
A la salle des Associations de Segny,
Par Odile-Mahadevi.
Le yoga thérapeutique hormonal: Le YTH est une méthode totalement naturelle conçue par Dinah Rodriguez. La pratique associe des Asanas (postures de yoga), au Bastrika, (une technique de respiration), au Yoga nidra (technique de visualisation), et à la Technique énergétique tibétaine (circulation d’énergie). La série d’exercices stimule les glandes endocrines (hypophyse, thyroide, surrénales, ovaires ou testicules) afin d'harmoniser la production d’hormones. Elle vise à améliorer la santé, l'équilibre physique et émotionnel.
Avec Odile Mahadevi.
A la salle des Associations de Segny
Le meilleur moment pour la pratiquer est le soir.
Elle a pour rôle d’apaiser les tensions cumulées dans la journée, ainsi que de le préparer aux postures (asanas) de yoga maintenues plus longtemps.
C’est une série de mouvements avec laquelle nous mettons en harmonie notre respiration.
A la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.
Le yoga thérapeutique hormonal: Le YTH est une méthode totalement naturelle conçue par Dinah Rodriguez. La pratique associe des Asanas (postures de yoga), au Bastrika, (une technique de respiration), au Yoga nidra (technique de visualisation), et à la Technique énergétique tibétaine (circulation d’énergie). La série d’exercices stimule les glandes endocrines (hypophyse, thyroide, surrénales, ovaires ou testicules) afin d'harmoniser la production d’hormones. Elle vise à améliorer la santé, l'équilibre physique et émotionnel.
Avec Odile Mahadevi.
A la salle des Associations de Segny
Pratiqué en musique, les mouvements sont l'occasion d'une présence plus calme à soi-même, permettant d'affiner nos perceptions physiques et la conscience de nos gestes.
Par son action bienfaisante sur les différents systèmes du corps, sur le fonctionnement des organes, sur l'état musculaire, la concentration, la mémoire, le sommeil, il agit sur tout l'équilibre physique et psychologique. Ses effets sont remarquables sur le stress.
Avec Christine,
A la salle des Associations de Ségny
Le yoga thérapeutique hormonal: Le YTH est une méthode totalement naturelle conçue par Dinah Rodriguez. La pratique associe des Asanas (postures de yoga), au Bastrika, (une technique de respiration), au Yoga nidra (technique de visualisation), et à la Technique énergétique tibétaine (circulation d’énergie). La série d’exercices stimule les glandes endocrines (hypophyse, thyroide, surrénales, ovaires ou testicules) afin d'harmoniser la production d’hormones. Elle vise à améliorer la santé, l'équilibre physique et émotionnel.
Avec Odile Mahadevi.
A la salle des Associations de Segny
Très naturelle, fluide et rythmée, la salutation à la terre apporte souplesse, développe la coordination et favorise la concentration. C'est une série de postures pratiquées au rythme de notre respiration. En s'inspirant de la célèbre salutation au Soleil, (Surya Namaskar), voici un enchainement qui dynamise tous les aspects de la colonne vertébrale, en incluant une torsion latérale.
Une petite danse à pratiquer sans modération aussi bien le matin que le soir.
En présentiel à la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.
Dynamique, souffle et détente seront au rendez-vous grâce à la pratique d’Asanas (Postures), Pranayama, (respiration), Pratyahara, Retrait des sens), Dharana (Concentration), et Dhyâna, (Méditation). Les Bandhas nous accompagnerons tout au long de notre pratique. Nous améliorerons la circulation d’énergie au travers des Chakras et de tout notre corps.
Je me réjouis de partager avec vous ces moments d'aventure à la découverte de nos richesses intérieures qui nous mènent sur le chemin de la réalisation de soi dans la conscience.
A la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.
09h30-11h30 et 17h30-19h30 - Session de 2h : 25€
Matériel à apporter: Tapis antidérapant, ceintures. Si vous n’avez pas ce matériel, nous
pouvons vous aider.
Matériel à disposition: Couvertures, Coussins et blocs
Vous aurez la possibilité de vous initier au nettoyage du nez et des oreilles;
15€ pour un néti et 5€ pour la paire de bougies hopi.
Possibilité de déjeuner en face au restaurant « Chez Arno ». Réservation préférable la veille.
Hôtel La Bonne Auberge, à 100 mètres de la salle des associations.
Les organisatrices:
Association « Yogaviva »de Cessy avec Erika, et Association « Santé et Bien-être par le Yoga »avec Odile-Mahadevi
Où: Salle des Association 103 RUE DU VIEUX BOURG - 01170 SÉGNY
Réservez la date!!!
Nous pouvons pratiquer 54 cercles de salutations avec les mantras. (108 salutations)
Le programme environ 2,5 heures, avec l’échauffement, les 108 salutations, le relaxation finale et les partages des expériences.
Le programme est gratuit pour les adhérents Association Yogaviva, et les adhérents de l’Association Santé et Bien-être par le Yoga et 20€ pour les personnes extérieures.
Le yoga thérapeutique hormonal: Le YTH est une méthode totalement naturelle conçue par Dinah Rodriguez. La pratique associe des Asanas (postures de yoga), au Bastrika, (une technique de respiration), au Yoga nidra (technique de visualisation), et à la Technique énergétique tibétaine (circulation d’énergie). La série d’exercices stimule les glandes endocrines (hypophyse, thyroide, surrénales, ovaires ou testicules) afin d'harmoniser la production d’hormones. Elle vise à améliorer la santé, l'équilibre physique et émotionnel.
Avec Odile Mahadevi.
A la salle des Associations de Segny
Ce spectacle prend forme au retour de notre voyage en Inde. Les instruments et les histoires choisies vous feront découvrir ou redécouvrir la culture indienne.
Si vous souhaitez voyager sans quitter le Pays de Gex, rejoignez nous pour un moment hors du temps.
Accès libre, au chapeau
Réservations au 0684220031 ou par email.
Au plaisir de partager ce moment avec vous.
Aurore et Florence
Offrez-vous une parenthèse de douceur, un moment suspendu et trouver la paix et l'harmonie.
Un yoga doux, pour se reconnecter à soi-même, accessible à chacun, avec des effets bienfaisants sur les différents systèmes du corps: musculosquelettique, respiratoire, nerveux...
Alternance de mouvements dynamiques et lents, exercices d'étirements, danse, marches méditation et relaxation, pratiqués en musique en cultivant l'attention et la présence à ce qui est ici et maintenant.
Cette présence à soi harmonise tout le psychisme: les émotions s'apaisent, les pensées deviennent plus claires permettant à chacun de devenir un acteur plus conscient de sa vie.
J’ ai crée les ateliers yoga danse pour te laisser accéder à plus de conscience de ton corps.
Notre société nous façonne de manière à ce que tu délaisses le corps au profit du mental, alors que le corps contient les réponses, tu privilégies le mental qui est en boucle et n’a comme réponse de ce qu’il connaît déjà.
En écoutant ton corps, mobile et immobile tu mets en place des connexions neuronales pour ta propre guérison, tu actives les hormones du bonheur telles que la sérotonine, la dopamine, l’ ocytosine, et les endorphines reconnues pour réduire le stress et l’ anxiété.
J’aime t’ accompagner à renforcer, assouplir, mettre de l’ espace dans ton corps, de nouvelles possibilités grâce au yoga, à la danse intuitive, aux techniques de mouvement conscient.
Chaque atelier est un voyage pour explorer le processus de transformation d’ un état vers un autre, grâce à ton attention, ta concentration, ta conscience du corps.
Les ateliers du bonheur.
La Fluidité
De la tension et la rigidité vers le fluide, le liquide, l’ aquatique.
Explorer la fluidité c’ est t’autoriser à bouger différemment, le mouvement devient plaisir à l’ intérieur et gracieux à l’ extérieur.
Tu perçois le monde et vis dans une perspective plus souple, plus douce, plus facile.
Yoga-danse avec Marie-Laure
Ce chakra du coeur est le centre du système des chakras, car il fait la jonction entre les trois centres psycho-émotionnels inférieurs et les trois centres mentalo-spirituels supérieurs.
La fonction principale de ce chakra est l'union par l'amour, sous toutes ses formes.
Les personnes vivant en harmonie sur ce chakra, atteignent le détachement, la sagesse, la compassion, l'équilibre entre le physique et le psychique, ainsi que l'harmonie entre le monde intérieur et le monde extérieur.
Les sentiments sont dénués de conflits, tous les actes de la vie sont vécus avec sincérité.
La pratique des flexions arrières améliore l’équilibre de ce chakra.
Elle permet de masser et d’oxygéner les viscères, d’étirer les muscles abdominaux, d’augmenter la souplesse vertébrale, de tonifier les nerfs rachidiens et accroître la vitalité dans tout l’organisme, améliorer la capacité respiratoire de par l’ouverture de la cage thoracique, et de développer la confiance en soi et l’optimisme.
A la salle des Associations de Segny
Par Odile Mahadevi.
Libérez votre dos, vos muscles et vos articulations des tensions qui les habitent et soulagez vos douleurs. Prenez conscience de votre corps dans la détente et la régénération à travers des exercices, des mouvements et des postures simples: méditations ,exercices énergétiques, techniques respiratoires, nadi asana, relaxation.
Il en découlera un bien-être physique, une plus grande clarté de la pensée et un équilibre psychologique.
3ème chakra Manipura ou centre solaire est le centre de la volonté et du pouvoir. Ce chakra est relié à l’élément feu. Il véhicule l’affirmation du moi.
Le feu digestif correspond à une transformation psychique de l’énergie pour faire remonter l’énergie descendante des deux premiers chakras. Les flammes de Manipura montent vers les chakras supérieurs et purifient les désirs.
Avec un bon fonctionnement de ce chakra, on est positif et confiant. Le système nerveux est fort. On est constant, dynamique, altruiste et responsable.
Les Torsions sont les postures qui renforcent ce chakras. Elles sont basées sur une rotation de la colonne vertébrale très bénéfique pour le dos et tous les nerfs rachidiens.
J’ ai crée les ateliers yoga danse pour te laisser accéder à plus de conscience de ton corps.
Notre société nous façonne de manière à ce que tu délaisses le corps au profit du mental, alors que le corps contient les réponses, tu privilégies le mental qui est en boucle et n’a comme réponse de ce qu’il connaît déjà.
En écoutant ton corps, mobile et immobile tu mets en place des connexions neuronales pour ta propre guérison, tu actives les hormones du bonheur telles que la sérotonine, la dopamine, l’ ocytosine, et les endorphines reconnues pour réduire le stress et l’ anxiété.
J’aime t’ accompagner à renforcer, assouplir, mettre de l’ espace dans ton corps, de nouvelles possibilités grâce au yoga, à la danse intuitive, aux techniques de mouvement conscient.
Chaque atelier est un voyage pour explorer le processus de transformation d’ un état vers un autre, grâce à ton attention, ta concentration, ta conscience du corps.
Les ateliers du bonheur.
La stabilité
La base.
L’ équilibre dans le déséquilibre t’ apporte ce sentiment de sécurité dans le corps, au plus profond de toi émotionnellement et nerveusement, pour aller de l’ avant avec confiance.
Yoga-danse avec Marie-Laure
1er chakra, Muladhara du sanskrit chakra racine est le chakra des fondations. Il doit être ferme solide et stable. Il est relié à l’élément terre.
Il concerne non seulement le périnée mais aussi les jambes et les pieds. L’énergie terrestre pénètre dans le corps par les pieds.
Ce chakra développe certitude, force intérieure et générosité.
Ce chakras est renforcé par la pratique des postures debout.
2ème chakra Svadhisthana régule les gonades (testicules et ovaires), ainsi que tout ce qui est émotion, plaisir, sensualité, sexualité et procréation. Ce chakra est relié à l’élément eau. Le centre se situe environ 4 centimètres sous le nombril et rayonne vers l’avant du corps. Il est relié au mouvement intérieur extérieur, haut bas, yin et yang . Organes associés : reins et vessie.
Ce centre fonctionnant harmonieusement rend la personne spontanée, fine et joyeuse.
Les flexions avant renforcent ce chakras. Elles allongent la colonne, étirent les jambes, donnent de la flexibilité au niveau des hanches.
A la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.
