Selon l’objectif recherché, plusieurs méthodes de pratique du yoga vous sont proposées :

Hatha-Yoga

Le Hatha-Yoga est le plus connu de tous les courants de yoga. Il accorde une grande importance à la pratique posturale.
Ethymologiquement, « Ha » veut dire soleil, et « Tha » lune : le Haha-Yoga a donc pour signification l’union, entre autres entre l'énergie solaire et l'énergie lunaire.
C’est un yoga intégrant des postures pratiquées en dynamique et en statique avec des niveaux de difficulté variables. Ce travail peut être suivi d’un temps de pranayama (respiration). En fin de séance la relaxation est le moment qui permet d’apprécier la détente et la paix intérieure en soi.
Le Hatha-Yoga est accessible à tous.

 

YOGA SIVANANDA

Ce yoga suit une structure classique d’un ensemble de postures incluant le pranayama, et la relaxation. Il a été développé en occident par Swami Vishnu-Devananda dont son maître était Swami Sivananda. Son premier ashram à été construit au Canada en 1959.
Ce yoga dit intégral demande d’avoir une bonne connaissance de son corps et de ses capacités afin d’éviter d’aller au-delà de ses limites.

 

YOGA IYENGAR

Ce type de yoga met l’accent sur le détail, notamment l’alignement parfait de toutes les parties du corps dans l’espace et sur la précision du mouvement.
Autre spécificité : l’emploi de supports comme les bolsters, briques, sangles, couvertures, chaises, bancs ou cordes de suspension, pour adapter et exécuter au mieux les asanas, qui permettent une pratique de Yoga Restauratif.
Le yoga Iyengar est adapté à chacun, quelle que soit sa condition physique. Il peut être considéré comme un yoga thérapeutique.

 

ASHTANGA YOGA

L’Ashtanga est un yoga dynamique, crée par Pattabhi Jois, et défini par des series de postures très précises au rythme de la respiration. C'est une variante du Vinyasa Yoga.

 

VINYASA YOGA

Le Vinyasa est une forme de yoga dynamique qui intègre un enchaînement de postures pratiquées au rythme de la respiration avec un concept plus souple que celui de l’Ashtanga. Ce yoga développe la force et l’endurance du corps ainsi que la capacité cardio-vasculaire. Il accroît la capacité pulmonaire, développe la chaîne musculaire et la souplesse des articulations, apporte grâce et légèreté dans la démarche et tonifie abdominaux et fessiers. Il convient particulièrement aux personnes ayant une bonne condition physique ainsi qu’aux sportifs. Il permet ensuite de pratiquer des postures de yoga avancées.

 

Yoga Satchidananda

Caractérisé par une pratique intense, répétition des salutations au soleil rétention poumons plein entrecoupé par le chant des mantras dédiés au Soleil, ainsi que par la durée du maintien des postures. Ici, les Salutations au Soleil ne sont plus qu'un exercice physique, mais aussi une prière et un remerciement au soleil de sa présence.
Le maintien des postures apporte un état méditatif où écoute, respect et présence trouvent tout leur sens.
Swami Satchidananda a enseigné d'excellents Kriya, dont les 10 postures classiques, et nous a transmis un mode d'approche vers la discipline, Tapas, qui peut aider à soulager la douleur et couronne l'hacha-Yoga.