A travers des exercices, des mouvements et des postures simples (méditations, exercices énergétiques, techniques respiratoires, nadi asana, relaxation), la pratique du Lahore Nadi Yoga permet à l'énergie de mieux circuler.

Les tensions physiques, les douleurs du dos et des articulations se dissipent, grâce à un assouplissement de la colonne vertébrale et des articulations.

Il en découlera un bien-être physique, une plus grande clarté de la pensée, et un équilibre psychologique.