Pratiqué en musique, les mouvements sont l'occasion d'une présence plus calme à soi-même,  permettant d'affiner nos perceptions physiques et la conscience de nos gestes. 

Par son action bienfaisante sur les différents systèmes du corps, sur le fonctionnement des organes, sur l'état musculaire, la concentration, la mémoire, le sommeil, il agit sur tout l'équilibre physique et psychologique.  Ses effets sont remarquables sur le stress.